Autor: Frank Lee Döllinger

My name is Frank Lee and i see you are a dancer.
Veröffentlicht am

Schafe und Hirten

Schafe sind nicht selbstbestimmt, sie folgen dem Schaf, welches vor ihnen rennt. Sie laufen da hin, wo alle hinlaufen. Sie geben die Entscheidung über ihren Weg ab und damit ihre Macht. Der Hirte lenkt die Herde mit seinen Hunden. Der Hirte entscheidet und trägt die Verantwortung. Der Hirte hat die Macht über die Schafe.

Es braucht 5% einer Menge von Individuen, die den Weg vorgeben und 95% werden einfach folgen. Es reicht ein Vorbild mit Wirkung.

Wer ist denn nun der, der den Weg vorgibt?

In dem Film Matrix besucht „Neo“ ein Orakel um zu fragen, ob er der Auserwählte ist? Das Orakel blickt ihn skeptisch an und sagt, er sei es wohl eher nicht. Im Laufe der Geschichte stellt sich heraus, dass es Neos eigene Entscheidung ist, ob er der Auserwählte ist oder nicht. Das ist Selbstermächtigung.

Eine Entscheidung ist eine Festlegung, eine Positionierung, eine Festsetzung, eine Satzung. Man sucht sich einen Standpunkt und „setzt“ sich drauf. Damit ist eine Entscheidung auch eine Form des Besitz. Wer sich für Entscheidet fixiert etwas, er wird damit zum Fixpunkt, zum Fix-Stern, zum Star, zum Orientierungspunkt.

Veröffentlicht am

Creating new moves

Hello fellow ecstatic dancers worldwide. My name is Frank Lee, the dancing guy with the long hair. Welcome to my first ecstatic dance audio quaratine warmup. Most of us are probably at home in their rooms. Let us use this situation to our advantage and practise some new dancing skills. I hope you created some space in your room to dance. So the idea is: The more freedom we have to move, the more deepness and joy we can experience through our dance. A major part of an ecstatic dancers practise consists of getting out of the box, on all – mental, physical and emotional – levels. The more room – in a sense of movement -, we have to express ourselves, the more intense the experience can be and the chances to reach ecstatsy grows. Unlike our usual ecstatic dance parties, you are now in a private session, surrounded by objects of your household. We can take advantage of that. The following exercise is called: Snapshot of moving things.

Snapshot of moving things

  1. Remember how it looks like, if you take a photograph of dancing people. They are caputred in weird postures. Flying hair or clothes are frozen into an image.
  2. Look at objects in your room like: furniture, books, computer, bed, carpet, laps, etc. Imagine, what you see is a snapshot of a party of dancing things. Everything is moveing. Imagine, how everything has its own charactistic stlyle of how it’s dancing to the music. For example chairs and tables jumping around like happy dogs. The lamp on the ceiling is waving from left to right. Lights go on and off. The books in the shelf are making some sort of a group performance.
  3. Give those things not only a movement, but also flavor of how they move. Some things might move light and floating, effortless. The cables, might wobble like noodles in a pot of boiling water. Your wardrobe might moves like a person that has a stiff neck. Everything is enjoying the music and dances. Challenge your imagination.
  4. Try to imitate the objects movement however you can. Try do dance like the objects however you can. You don’t have to dance the way you see the object moving in your imagination. Just get inspired somehow and transform it into something else.
  5. This exercise is very challenging for your imagination, but you will benefit alot from this.
  6. If the exercise difficult for you, you are on the right path. If it makes you laugh, you are on the right path. If you feel silly, you are on the right path. Especially if you are doing movement you’ve never done before, you are on the right path.

Thats it for tonight. I wish you a great practise, a good trip and a joyful dance. Yours frank lee.

Veröffentlicht am

Creating new moves

Hello fellow ecstatic dancers worldwide. My name is Frank Lee, the dancing guy with the long hair. Welcome to my first ecstatic dance audio quaratine warmup. Most of us are probably at home in their rooms. Let us use this situation to our advantage and practise some new dancing skills. I hope you created some space in your room to dance. So the idea is: The more freedom we have to move, the more deepness and joy we can experience through our dance. A major part of an ecstatic dancers practise consists of getting out of the box, on all – mental, physical and emotional – levels. The more room – in a sense of movement -, we have to express ourselves, the more intense the experience can be and the chances to reach ecstatsy grows. Unlike our usual ecstatic dance parties, you are now in a private session, surrounded by objects of your household. We can take advantage of that. The following exercise is called: Snapshot of moving things.

„Creating new moves“ weiterlesen
Veröffentlicht am

The Ecstatic Dancers Journey

It all starts with an idea

Imagine you are dancing. While you dance and the music plays, suddenly an idea pops up in your mind. You received an image of how you want to make the next step.

Refusal to execute

Maybe fear, insecurity, a sense of inadequacy, or any of a range of reasons that work to hold you in your current movement pattern. You want to express something but you are just no doing it. You hesitate and miss the right moment to take action. Now you maybe you get bored and your creativity falls ‚asleep‘. Maybe you even succeeded in putting more effort into the moves you always do, but it feels empty. You are still just hiding your insecurity. All you can do is await the gradual loss of your passion.

The inner fire

The music continues and all you did was the same stuff that you always do. Your dance feels unsatisfying. But consciously or unconsciously, you decide to put more effort to get what you need. Out of nowhere strength and courage arises in you.

The first threshold

This is the point where you actually enter into the field of development, leaving your known limits and venturing into an unknown and ‚frightening‘ realm. You could be more than content, or even proud, to remain within the indicated bounds, and popular belief gives you every reason to fear so much as the first step into the unexplored. The development is always and everywhere beyond the veil of the known.

Entering the unknown

It’s your separation from your old known world. You show a willingness to undergo a metamorphosis. So you try to execute that movement and you may now encounter a minor setback. The movement you did was not even close to what you had in mind. All your nightmares come true. You look and feel silly.

Problems, tests and experiments

Practise is a series of tests that you must undergo to execute that movement right. Of course, you fail one or more times and you could be even about to lose your motivation. This stage requires and develops a lot of patience and persistence. Your face fears and pass barriers—again, again, and again. Meanwhile, there will be some preliminary victories, unsustainable ecstasies, and momentary glimpses of what you were searching for. Try by try you learn to get closer to the movement you intended to do.

The leap of faith

Like an onion, you peeled off the skin by skin until you reached its center. In this step, you must confront the real reason that holds you back from fully executing the movement idea. You now have to do the thing you really avoided doing. All the previous experiments have been leading to this place, all that follow will move out from here. Atonement consists in no more than the abandonment of that self-generated double monster—the devil thought to be God and the God thought to be the devil. This requires the death of your ego, and that is what is difficult. You must have faith to just accept yourself as a mortal human, imperfect and small as you are, and look upon yourself with compassion. Here you have to let go and surrender to your feelings. You will transcend with your fear and for a moment rise to a glimpse of the source. Your leap of faith will allow you to do the movement exactly the way you intended to do it, and it will leave you behind with a deep feeling that you deserved to feel good.

The Reward

You got what you want. You made your breakthrough. You unlocked a new skill and gained access to a new resource of almost infinite possibilities to dance. You have a new way of moving that you can play around with forever. And like the ability to ride a bike you will never lose dancing skills again.

Back to the beginning

And then everything starts from the beginning. Having found mastership in a specific movement, you want to do something else new, but you may not want to return feeling silly again and struggle with the practice. But you still must return to be a student again. The full round requires that you shall now begin to use your experience for the exploration of the next new movement.

Master of two worlds

As you continue to practice you become comfortable and competent in both being a master and a student. You have a lot of experience in dancing and at the same time, you still have no clue what dancing really is. The freedom to pass back and forth across the two worlds, —not contaminating the principles of the one with those of the other—is the talent of the master. The Cosmic Dancer, declares Nietzsche, does not rest heavily in a single spot, but gaily, lightly, turns and leaps from one position to another. You give up completely all attachment to your individual limitations and no longer resist the self (ego)-annihilation that is a prerequisite to grow. You are a master and student, and at the same time, you are none of them.

Freedom to dance

On this level, mastery leads to freedom from the fear of the ego-death, which in turn is the freedom to live. This is sometimes referred to as living in the moment, neither anticipating gaining more dancing skills nor being trapped in the boring comfort zone. You are totally relaxed. You listen to music and enjoy just dancing a little bit.

Veröffentlicht am

Die Kinder des Zorns

Wir Kinder des Zorns sind nichts als mit unserem Herzen verbunden.
Wir haben einen Sinn für Gerechtigkeit und unser Herz duldet keine Falschheit.
Wir empören uns darüber und sind bereit für die Wahrheit in den Krieg zu ziehen.
Wir können den Weg des Herzens vom Weg der Angst unterscheiden.
Sie sagen wir seinen Streitsüchtig, dabei sind wir nur um Klärung bemüht.
Wir können die Lüge von der Wahrheit und Mut von Angst unterscheiden.
Wir begehen keinen Verrat an unserem Herzen koste es was es wolle!
Wir sind bereit das Feuer eines brennenden Herzens walten zu lassen
und alles, auch uns selbst, in Schutt und Asche zu verwandeln, wenn es denn sein muss.
Jeder Versuch uns den Zorn zu verbieten, führt nur dazu,
dass wir all unser Geschick darauf anwenden, andere Wege zu finden,
euch das Feuer trotzdem zu bringen.
Denn wir sind beauftragt damit die Welt von der Lüge zu reinigen.
Wir sind eure Narren, eure Clowns und eure bitteren Pillen.
Doch wer kann uns Kinder des Zorns halten?
Niemand kann uns halten wenn wir brennen,
der selbst nicht mit sich im Reinen ist.
Tief in uns wissend, die Seele ist unsterblich, haben wir keine Todesangst.
Niemand kann uns halten,
denn wir würden jedem seinen Verrat am eigenen Herzen spiegeln,
würden sie sich von uns im Herzen berühren lassen,
und das wollen sie nicht. Sie lassen sich nicht berühren.
Sie würden vor einem Kind des Zorns demütig werden müssen.
Darauf lassen sich Erwachsene, insbesondere Lehrer und Väter, nicht ein.
Dann schicken sie uns Kinder des Zorns fort.
Sie erzählen uns: „Ihr seid hier nicht richtig.“

Doch sie schicken nichts anders fort, als ihr eigenes Herz,
dass sie selbst längst verlassen haben.
Die feigen Lügner wollen Frieden ohne Auseinandersetzung,
im Irrglauben, das eine gäbe es ohne das andere.
Sie wollen rein sein, aber sind zu feige
sich dem schmerzhaften Prozess der Läuterung zu stellen.
Sie fürchten ihr Herz, denn sie haben sich des Verrates vor ihrem Schuldig gemacht.
Darum flüchten Sie in eine kalte Traumwelt aus nichts als Illusion, denn sie ahnen,
dass vor der Heimkehr der Verrat mit Schmerzen abgebüßt werden muss.
Mit offenen Augen gehen sie dann durch die Welt und sehen nichts mehr.
Sie sind lebende Tote. Ohne Herz sind sie lebende Tote.
Sie nehmen Gift zu sich und versuchen sich mit Lärm und Spielen abzulenken,
im Irrglauben sie könnten ihrem Tag des jüngsten Gerichts entkommen,
der Tag an dem sie der Tod dazu zwingt ihr Herz noch einmal fühlen.
Ein Kind des Zorns halten, kann nur wer stets den Weg seines Herzens gegangen ist,
wer den heiligen Schutzraum seines Herzens betreten kann,
der bleibt unberührt vor den Flammen.
Sie sagen uns wir hätten uns nicht unter Kontrolle.
Dabei fürchten sie sich nur vor unserer Gabe uns der Wahrheit zu stellen
und sie durch uns wirken zu lassen, weil sie diese Gabe nicht haben.

Veröffentlicht am

Tanz des Elements Feuer

Faszination am inneren Feuer

Für uns „moderne“ Menschen, insbesondere der Frauen dieser Zeit, geht es darum die authentische, natürliche Wild- und Freiheit wieder zu erlangen. Authentisch sein ist aber ein Zustand den man immer wieder verteidigen muss. Auch Freiheit muss immer wieder erkämpft werden. Wer sein innere Feuer lebt, der wird von anderen Menschen als sexuell attraktiv empfunden. Es scheint, als ob zum einen das innere Feuer eine Menschen, das eine anderen aktiviert, aber es wird wohl auch die Lust am Abenteuer sein, weshalb Menschen mit Feuer anziehend wirken. Wer brennt, der wird von anderen als „intensiv“ empfunden und das fügt dem flachem Alltag oft die fehlende Würze hinzu.

Wut und Zorn als Kehrseite

Wir haben ein gespaltenes Verhältnis zum inneren Feuer. Auf der eine Seite ist es extrem anziehend. Dann aber kehrt sich die Faszination schnell in einen Höllenritt um. Denn am Feuer kann man sich verbrennen, wenn man nicht Achtsam damit umgeht. Lüge, Feigheit und Ignoranz sind solche Unachtsamkeiten. Wir alle kennen das Gefühl, wie sich Wut in einem aufbaut, wenn ein anderer sich absichtlich auf Taub stellt. In Partnerschaften, gibt es viele Bereichen, wo solche Wechselwirkungen aktiv werden. Meisten da, wo ein anderer zu feige ist sich selbst zu erkennen.

Das Frauenbild

Frauen hatten es damit besonders schwer. Auch wenn Wut, Zorn und Aggression Gesamtgesellschaftlich verpönt sind, so haben Männer einen kleinen Toleranzbereich, um diese Emotionen auszuleben im Gegensatz zu den Frauen, denen es vollständig untersagt ist. Männer dürfen frei und wild sein, Frauen haben brav zu sein.

Wer nicht er selbst sein kann, tötet sich selbst. Wenn Wut und Agression nicht ausgedrückt werden dürfen richten sie sich gegen die eigene Person: Depression, Arme ritzen, Sucht. Die Libido stirbt ab. Die Vagina wird zum Feind. Eine lebendige Frau wird zur Hexe. Und so weiter.

Der Trend Frauen-Kreise

Und dann vergeht die Zeit und man verlernt den richtigen Umgang mit der Wut. Dann ziehen Frauen los und besuchen Frauen-Workshops und Seminare, sie therapieren sich, um etwas wieder zu erwecken, was sie verloren haben.

Was bedeutet es Wild zu sein?

Wir denken immer: Wild sein bedeutet alles zu machen was man will. Das stimmt nicht. Wildkräuter, wilde Tiere, Wildnis… Wild leben bedeutet nichts anderes als im Einklang mit der Natur zu sein. Im Einklang mit der eigenen menschlichen Natur.

Übung: Frei werden

Vor dem frei Sein, kommt erst mal das frei werden: Chaotisch Tanzen, Konventionen Sprengen, Tabus brechen, Hässlich Tanzen, Grotesk Tanzen, richtig schlecht Tanzen, Off-Balance, Unkontrolliert, sich anstrengen, Taumeln, Kopf schütteln, Monotonie, verbotene Emotionen ausdrücken: Trauer, Lust, Ärger, Wut, das Biest erwecken, Augen zu machen, alleine „gehen“ können.

Wie komme ich da rein?

  • Generell: Hingabe aktivieren. Ausatmen und dabei los und fallen lassen. Mit Off-Balance spielen. Den Stand verlieren. Aus dem Gleichgewicht geraten. Kontrolle abgeben. Als Paarübung: An der Hand nehmen, sich gegenseitig durch den Raum führen. Einer hat die Augen geschlossen und lässt sich führen.
  • Mut aktivieren. Mut zur Hingabe. Mut ins Unbekannte (unbekannte Gefühle) zu springen. Keine Angst vor dem inneren Biest.
  • Beckenbewusstein aktivieren. Becken sitz der Sexualität, der Emotion, der Ur-Emotion (Ur-Vertauen), in der Evolution ältestes Körperteil, Schambereich (Schambein, Schamhaare, etc.), Schattenbereich/Tabuort (Ge-Schlecht), Sitz des langsam schwingenden Wurzel-Chakras, Quelle der Lebensfreude / Libido. Becken Bewegen. Scham überwinden. Wirbelsäule mobilieren. Die Hüfte initiert jede Bewegung!
  • Stimme aktivieren. Stöhnen. Gelassen ausatmen: „Hmmmmm“ mit Ton. Schreien ist auch Tabu. Tabu brechen. Schreien.
  • Wut triggern. An etwas denken, dass einen wütend macht oder ärgert.
  • Sexualität aktivieren. Hüfte kreisen.
  • Feueratmung. Prana. Tief luft holen. Kräftig Ein- und Ausatmen. Sauerstoff atmen, um das innere Feuer zu beatmen.
  • Knurren. Raubtier. Grrrrr.. Oberlippe nach oben ziehen. Reißzähne zeigen.
  • Grimassen scheiden. Fratzen schneiden.
  • Peitschende Bewegungen
    Schütteln, Rütteln, Kopfschütteln, Eruptionen, Unterbrechungen
  • Feuer Musik. Metal, Grind Core, Aggro Rap
Kali-Energie

Veröffentlicht am

When does magic happen?

Magic lives in all intermediate worlds

Where opposites meet. Where stillness meets movement, slow meets fast, top meets bottom, past meets future, these are magical spaces. This is the intermediate world in which nothing has yet been decided and everything is open, in which neither-nor and both-and-apply.

The exciting moment of a New Year’s Eve fire cracker

A New Year’s Eve fire cracker is ignited on the fuse. The fuse sparks and burns in the direction of the paper roll. Then the sparks disappear in the roll of paper and for a brief moment there is silence and nothing can be seen. The brief moment of silence between the disappearance of the fuse and the bang, that is the magical moment. All attention is focused on that little moment.

Magic in dancing

As in archery, the string must be tensioned before the arrow can be fired. Before it rains, the sun has to lift the water into the clouds. The strongest magical moment is where tension turns into relaxation. The art is to hold this moment as long as possible and give it full attention. This requires the highest concentration, because when the attention wanders, the flow disappears, the whole movement „breaks“ apart and loses its magic.

Mushrooms are interworld beings. In the forest, the mushrooms combine the largest living things (trees) with the smallest things (molecules). They feed the trees by the roots. When trees die, the fungi break them down into molecules again.
Veröffentlicht am

Wann findet Magie statt?

Magie lebt in allen Zwischenwelten

Da wo sich Gegensätze treffen, wo Stille auf Bewegung, langsam auf schnell, oben auf unten, Vergangenheit auf Zukunft trifft, ist der magische Raum. Das ist Zwischenwelt in der noch nichts entschieden ist und alles offen steht, in dem weder-noch und sowohl-als-auch gelten.

Der spannende Moment eines Silvesterkrachers

Ein Silvesterkracher wird an der Zündschnur gezündet. Die Zündschnur spritzt Funken und brennt in Richtung der Papierrolle ab. Dann verschwinden die Funken in der Papierrolle und für einen kurzen Moment ist es Still und nichts ist zu sehen. Der kurze Moment der Stille zwischen dem verschwinden der Lunte und dem Knall, das ist der magische Moment. Alle Aufmerksamkeit ist gebündelt.

Magie beim Tanzen

Wenn du aufmerksam beobachtest, wie sich Bewegung in deinem Körper anfühlt, dann merkst du einen Wechsel zwischen Spannungsaufbau und Entspannung. Wie beim Bogenschießen muss die Sehne erst gespannt werden, bevor der Pfeil abgeschossen werden kann. Bevor es Regnet, muss die Sonne das Wasser in die Wolken heben. Der magische Moment ist da wo Spannung in Entspannung übergeht. Die Kunst ist es, diesen Moment solange wie möglich zu halten und ihm volle Aufmerksamkeit zu geben. Dies erfordert höchste Konzentration, denn wenn die Aufmerksamkeit abschweift, verschwindet der Flow, die ganze Bewegung „bricht“ auseinander und verliert ihre Magie.

Pilze sind Zwischenweltwesen. Im Wald verbinden die Pilze die größten Lebewesen (Bäume) mit den kleinsten Dingen (Moleküle). Sie nähren die Bäume an den Wurzeln. Wenn Bäume sterben zersetzen die Pilze die Bäume wieder in Moleküle.
Veröffentlicht am

Der lange Weg durch die Wüste

Bedeutung des Symbols Wüste

Die Wüste ist ein Symbol der Einsamkeit, der Ödnis, der Leere, der Langeweile, des Reizlosen, des Unbelebten, des Hungerns, des Fastens, des erfolglosen Strebens, der Arbeit ohne Früchte, einer langanhaltenden Anstrengung ohne Resultat. Es ist aber auch eine Umgebung, wo man mit sich alleine sein kann, zu sich finden kann, zur Ruhe kommen kann, die Verbundenheit mit dem Universum spüren kann. Es ist ein Ort der Abwesenheit menschengemachter Illusionen und Träume, ein Ort des „Aufwachens“.

Exponentielles Wachstum

In unserer Natur wächst nichts linear. Alles wächst exponentiell. Lineares Wachstum bedeutet: Ich gehe ins Training für eine Stunde und in dieser Stunde lerne ich etwas. Gehe ich für zwei Stunden ins Training, lerne ich doppelt so viel. Bei vier Stunden Training lerne ich vier Mal so viel und so weiter.

Exponentielles Wachstum kann man sich bildlich so vorstellen: „Wasser erhitzt sich langsam und kocht plötzlich.“ Das bedeutet man gehst eine Stunde trainieren und es gibt keine sichtbaren Resultate. Man geht 100 Stunden trainieren und es gibt immer noch kaum sichtbare Resultate. Nach der 101 Trainingsstunde beginnt es plötzlich Resultate zu geben und in darauf folgenden Trainingseinheiten „regnet“ es Resultate. Alles was man in die Hand nimmt, verwandelt sich in Gold.

„Der lange Weg durch die Wüste“ weiterlesen